床垫（英文：Mattress）虽不起眼却是一个家最不可缺少的物品。毫不夸张的说一个人的一生三分之一的时间都是在床上度过。一个床垫的平均使用寿命是九年，这样算起来的话九年里面我们有三年的时间是睡在同一个床垫上，从这个角度来看，床垫是生活中和我们联系最紧密的家具，没有之一。话虽如此，大部分人却不了解如何挑选一张适合并且经久耐用的床垫。
以下这份指南，主要就是让你了解在美国怎样买床垫，以及如何选购适合的床垫。
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购买床垫时该考虑的因素
判断一张床垫好坏的两个重要因素：支撑力(Support)和柔软度(Comfort)
支撑力：床垫必须能支撑你的身体轮廓，让你的身体从头到脚保持一个正确的睡姿，这样你才不会感到腰酸背痛。
柔软度：床垫必须能分散身体着力点压力，不造成身体紧绷。不然的话，你会辗转反侧，醒来时仍然觉得疲惫。
如何测试床垫的支撑力
一张好的床垫能均衡的支撑你的身体，躺在床垫上时床垫的支撑力会和你的体重相互抵消。如此说来越硬的床垫越好？实际上也不是。
身体躺在床上时并不会是笔直的状态。无论你仰卧，侧卧或者俯卧的时候你的身体都呈一定幅度曲线状态，而床垫必须能支撑，尤其是贴合这些曲线，就如穿着一双内置足弓垫的好鞋。试着想象以下场景：
一张好的床垫当你躺在床上时，床垫在你的肩膀和臀部周围下陷，但是你的脊椎骨仍保持着正确的姿势和S型曲线。如果那张床垫过硬，那么你的肩膀和臀部则会顶在床垫上，脊椎骨和床垫之间会有空间，然后自然的脊椎骨会下陷，无法保持在S型曲线。如果每天以这种姿势睡觉，那么你醒来时会感到腰酸背痛。
或者你持续转动企图让身体保持在一个正确的姿势，那么你会无法进入深度睡眠，第二天醒来后还是会觉得疲惫。如果床垫过于柔软，那么就像是睡在吊床上，所以你醒来时会感觉自己好像一夜未睡身心疲惫。所以选择床垫时最关键的要点就是床垫必须能贴合你的身体曲线，并让身体保持在一个自然的状态。
如何测试床垫的柔软度
一张好的床垫的标准之一是柔软度，或者称之为压力释放。如果床垫过硬，那么会对你的身体造成压力。压力堆积会影响血液循环和让神经线紧绷，你的手掌甚至会有刺痛感。你会在这样的情况下无法安然入睡。
睡觉的时候如果你频繁的更换睡姿，那么你的睡眠质量会下降，无法进入深度睡眠(比如快速眼动睡眠/REM sleep)。即使你睡满了8小时，你还是会感到疲惫。所以当你在测试床垫柔软度时，试着躺在床垫上几分钟不动，如果你能保持不动的姿势而没感到不舒服，那么恭喜你找到适合的床垫！
简而言之，一张好的床垫必须能够支撑你的身体曲线且不会对身体造成压力。接下来，我们会讨论到构成一张好的床垫的一些其他因素。
其他因素
购买床垫时可以把以下因素纳入考量。
动力和隔离
如果你和某人共用一张床垫，那么你会希望尽可能减少在转动时造成的晃动。比方说，你的伴侣转动或者起床时，如果床垫从一侧传递过多的动力到另外一侧，那么你就可能会被晃醒。所以在购买床垫时带上伴侣，两人一起躺在床垫上测试转动时双方能感受到多少晃动。
温度
部分床垫因本身的特性会把热气滞留在床垫内。不过大部分好的床垫具有散热的特征，比如使用高级海绵，相变材料(phase change materials)或者透气设计等。便宜的记忆棉床垫(memory foam mattress)在散热功能上表现不佳。
边缘支撑
如果你常睡在或者坐在床垫边缘，购买一张有良好边缘支撑的床垫也许是个不错的选择。大部分质量过关的弹簧床垫(innerspring mattress)会使用强化泡棉护边设计(upgraded foam encasement)来封住边缘。而一些便宜的床垫则使用钢带来包围床垫边缘。当然有强化泡棉侧边设计的床垫会更加舒适。而记忆棉床垫因为本身的特性则没有边缘支撑，这是由于记忆棉床垫原本的设计原理导致的，记忆棉床垫的设计的特点就是没有突出受力点。
如何选择适合的床垫
市面上一共有三种常见的床垫材质：弹簧床垫（innerspring），海绵床垫（foam）和可调节床垫（adjustable）。床垫材质没有好坏之分，充分了解自己和家人的需求，才能做出明智的选择。近年来海绵床垫成了大众的首选，尤其是在这网购发达的时代。
如果你喜欢有弹性的床垫
弹簧床垫能让你有蹦蹦跳跳的感觉。弹簧床垫有两种，一种是连体弹簧（interconnected coils），另一种是独立弹簧（pocketed coils）。连体弹簧床垫的特点是十分耐用。而独立弹簧的每个弹簧外层都包裹着布料，特色是能减少运动传递，一个人起身时另一个人不会感到过多的晃动。比较适合睡眠质量不高的人使用。
如果你喜欢床垫底部更加坚硬
记忆棉和乳胶材质的床垫比较适合。躺在床上时身体下沉的深度取决于床垫的海绵密度和厚度。目前市场推出新的床垫通常都有好几层的海绵层，底部厚重的海绵层用来支撑身体的重量，较轻的海绵层则位于上方来提供舒适感。
如果你想要带有PILLOW TOP的床垫
这类带有pillow top的床垫最上面会多缝制一层软垫，看起来非常豪华，但是请不要被这种感觉所欺骗，因为床垫上面的软垫很快会变得扁塌。最好的办法是选择一张较硬的床垫，然后套上一个柔软的可更换的床垫套。
如果你不喜欢一成不变
你可以考虑Sleep Number这家床垫品牌制造商的智能充气床垫。这张床垫可以透过按钮来调整床垫的空气量，而它的双侧设计可以让你和伴侣根据自己的喜好各自调整一侧床垫的柔软度。或者选择Layla这家床垫品牌制造商的海绵床垫，他们的床垫有柔软和坚硬的两侧设计，你可以根据喜好翻转床垫躺在柔软或者较硬的一侧。而且他们的床垫还有模块化设计，能让你自由调节弹簧的所在位置。
这款也适用合习惯侧卧睡的人
如果你习惯侧卧睡
你会需要一个能支持你的重量和贴合你身体曲线的床垫。弹簧床垫会比乳胶和海绵床垫要更能给身体释放压力。不过侧睡者也可以考虑柔软的海绵床垫或者在肩部臀部处内置压力释放点的床垫。
如果你习惯俯卧睡
躺在记忆棉床垫上俯卧睡是最不舒服的了，因为这样会让俯卧睡者感到窒息。相反的，俯卧睡姿的人应该选择质地较硬的海绵床垫，弹簧密集的弹簧床垫或者充气床垫会更加适合。
如果你习惯仰卧睡
你需要一个能同时支撑你的身体和让脊椎骨保持在一个自然姿势的床垫。任何类型的床垫都能满足你的需求，但是在购买前，请学习一下豌豆公主，反复感受不同床垫的支撑力和柔软度，找到最适合你的床垫。
如果你的伴侣经常整夜辗转反侧
那么考虑买个独立弹簧床垫（innerspring mattress with pocketed coils）、记忆棉床垫、乳胶床垫或者双侧充气床垫（air chamber mattress）。大多数的床垫制造商所生产的床垫，都会有良好的动力阻隔。不过这些床垫对于夜晚睡眠质量不佳的人来说没有太大的区别，因为他们一点轻微的晃动都会睡不着。
如果你和伴侣的喜好不一致
你可以选择带有双侧的充气床垫或者联络床垫定制公司Helix。Helix会根据客户填写的问卷调查来为客户量身定做床垫。
如果你的身体易发热
海绵和乳胶材质的床垫具有保持热量不易散发的特性，尤其是给床垫套上了床套和铺上了软垫之后，散热效果更加差。如果你的身体特别怕热，目前有一项新技术对你可能有帮助，你可以给床垫铺上具有散热功能的床套。
如果你是过敏体质
乳胶和泡沫床垫能有效抑制细菌的增长和防尘螨和霉菌的滋生。如果你已经购买了其他材质的床垫，比如弹簧床垫和空气纤维床垫。那你可以给床垫套上针对过敏人士设计的床套来防治尘螨等滋生。
如果你的腰或背有不适
乳胶和记忆绵材质的床垫是最适合背或腰痛人士，因为这两种材质最大的特点就是能紧紧贴合身体的曲线。
如果你无法决定哪种床垫最适合
精明的床垫制造商推出了混合式床垫，内置能提供弹性的弹簧芯和带有动力隔离的记忆棉。这两种材质的结合满足了各种睡眠姿势人们的需求，同时也增加了晃动的阻隔，减少同床的伴侣之间的相互影响。
结论
对于有选择困难症的人，或不喜欢和销售人员交流的人来说，网购床垫是个很适合他们的选择，而且又省钱。只要等几天床垫就会送上门，有些商家甚至免邮费和退款保障。假如你不喜欢买回来的床垫，也可以退货。所以网购的风险并不高。但是不方便的地方是你必须自己处理包装和想办法怎么处理掉旧的床垫。
